こんばんは、なゆです🐶
100日ダイエット81日目になりました。
今日はプール行く気満々だったのですが、やっぱりお腹の調子が悪くて断念しました😭
来週は行けるといいな！
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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8/3 |
60.90 |
-0.15 |
34.5 |
-0.1 |
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8/4 |
60.70 |
-0.2 |
34.4 |
-0.1 |
増えた分の体重はちゃんと戻りました！
あとはここからどうやって減らせるかですね。
昨日の食事
かなり理想の食事だったのではないでしょうか！
カロリーも1200キロカロリー超、脂質抑えてタンパク質多め。
昨日運動量が少なかったのに関わらず体重がマイナスになった要因は食事ですかね？
運動だけ頑張っても食事がしっかり管理できていないとダイエット成功しないんだと実感です！
やったこと
朝：プランク、二の腕トレ、きんに君、肋骨締め
夕：脚トレ、お腹トレ、きんに君、二の腕トレ、肋骨締め
夕方の運動のお腹トレが個人的に億劫になってしまうのですが、お腹が1番痩せたい部位なので頑張っています！
生まれてから一度もぺったんこなお腹になったことがないので、目標はぺったんこなお腹です。
腹筋が見えればいいな〜というのはその後ですね💦
今日のひとこと
今日はプール行く気満々で朝から準備していたのですが、お腹の調子が治らずです😭
しっかり持病の薬も飲んでるんですけどね。なんででしょう🥺
今はできることをやっていきたいと思います。
