こんばんは、なゆです🐤
100日ダイエット68日目になりました！
今日は気持ちと体が追いつかない日でした。
運動したくないわけじゃないけど、体が重すぎて運動が大変でした😭
ですが、「くびれができてきたね！」と言われて嬉しかったです😍
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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7/20 |
61.20 |
-0.25 |
34.7 |
-0.2 |
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7/21 |
60.85 |
-0.35 |
34.5 |
-0.2 |
マイナスでした！
久々の60キロ代です🌟
生理の終わりも近いので、モチベ上げて運動しまくりたいと思います💪
昨日の食事
昨日は全くお腹が空かなかったので、控えめでした🍚
1000キロカロリーを下回りたくない気持ちと、無理やり食べるのが嫌な気持ちがあって、考えものですね☁️
無理に食べないようにして1000キロカロリー下回らなければまあいいのかな？
好きに食べて1000キロカロリー以下だったらそれはそれでということにしてもかなあ😕
やったこと
朝：プランク、二の腕トレ、きんに君、肋骨締め
夕：下半身トレ、お腹トレ、二の腕トレ①、きんに君、二の腕トレ②、肋骨締め、筋膜ローラー
今までやってたトレーニングを今日からきんに君の下半身トレとお腹トレに変えてみました！
今までやっていたトレーニングより時間が長いので、その日の予定に合わせてトレーニング内容を変えていきたいと思います🏃♀️
今日のひとこと
水着が届くのを心待ちにしていたのですが、やっぱりサイズが気になったので一度キャンセルして購入し直しました👙
来週には行けるといいなと思っています🎶
