こんばんは、なゆです☀️
100日ダイエット80日目になりました！
ここ最近は動いていたので、久々にゆっくりした1日になりました🫧
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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8/2 |
61.05 |
0.35 |
34.6 |
0.2 |
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8/3 |
60.90 |
-0.15 |
34.5 |
-0.1 |
体重はマイナスでした。
昨日がやや大幅に増えたので戻していかないとですからね！
ここに含まれていませんが、GODIVAのショコリキサーを飲んでいます。
なので、総カロリーは1300くらいですかね？
久々にささみを食べたのですが、タンパク質豊富ですね💖
鶏胸肉とささみはタンパク質を摂りたいときの味方です！
やったこと
朝：プランク、二の腕トレ、きんに君、肋骨締め
夕：脚トレ、きんに君、二の腕トレ、肋骨締め
ゆっくりしていると夕方のトレーニングの腰が重くなるのですが、100日ダイエットを通してできることをやろうと思えるようになりました💯
夕方のお腹トレは今日はお休みにしました！
今真っ先に行う課題はお腹の調子を戻すことです。
お腹が痛くなることが気になりすぎて運動できないということがあります。
プールに行くのも行きづらくなってしまうので💦
今日のひとこと
今日は久々にゆっくりできました！
簿記の勉強も8割が安定して取れるようにしたいので、ゆっくり勉強する日もあっていいなと思いました✏️
