こんばんは、なゆです🌊
100日ダイエット91日目になりました！
昨日は暑さで体力もって行かれて22時前には就寝してました💤
今は仕事お休みしているのですが、仕事再開した時に1日持つかが心配になってしまいました…。
それまでに体力作りも含めてダイエット頑張ります💪
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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8/13 |
61.3 |
0.3 |
34.8 |
0.2 |
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8/14 |
61.10 |
-0.2 |
34.6 |
-0.2 |
今日はマイナスでした✨
体重がなかなか減らないしむしろ増えてるなと思ったのですが、生理前だと気づきました笑
この時期はキープできるように頑張ります。
昨日の食事
最近摂取カロリーが増えたのも生理前で食欲が増していたからですね🫢
口が寂しくなった時用にさつまいも買ってきたので、食欲が抑えられるようにしたいです。
やったこと
朝：プランク、二の腕トレ、きんに君、肋骨締め、プール
夕：脚トレ、お腹トレ、きんに君、二の腕トレ、肋骨締め
今日はプールも行けてしっかり運動できました！
今は泳いで歩いてを30分間頑張るのが限界ですが、徐々に時間伸ばして1時間運動できるようにしたいです✨
今日のひとこと
今日は暑さは半減してくれたので過ごしやすかったです🫧
明日は推しに会いに行くからなのか、運動モチベーションも高く過ごせました！
これで明日の体重もマイナスだったら完璧ですね✨
