こんばんは、なゆです☀️
100日ダイエット65日目です。
今日は通院の日で朝早かったのですが、少し時間ができたらできる運動をしようと考えられるようになりました！
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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7/18 |
61.15 |
0.15 |
34.7 |
0.1 |
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7/19 |
61.20 |
0.05 |
34.7 |
0.0 |
数値はほぼ変わらずです。
昨日食べすぎた割にほぼ変わらずでした！
生理後に体重を減らすためにキープしていきたいと思います。
昨日の食事
夜ご飯がカレーの日はどうしてもカロリーオーバーしちゃいますね。
次の日控えめにして調整していきたいと思います。
やったこと
朝：プランク、肋骨締め
夕：プランク、お尻トレ、二の腕トレ①、二の腕トレ②、きんに君、肋骨締め、筋膜ローラー
本当は朝きんに君の動画をやろうと思っていたのですが、寝坊しました😭
目覚ましアプリなんて久々に使ったから使い方を忘れていたみたいです💤
ですが、その中でもできることをやってみました！
通院に往復2時間ほど使っているので、朝早いことも相まって家に帰ると眠たくなっちゃいます…。
夕方の運動も眠すぎてやりたくないなと思ってしまいますが、気持ちを引き締めて頑張りました💪
病気になる目は体重50キロなかったのですが、体重が気になることを主治医の先生に相談して日中プールに行こうかなと思っています🌊
水着を着るなんて中学生ぶりです😱
朝・夕：筋トレ＋有酸素を行い、日中：プールに行き活動量上げたいと思います！
今日のひとこと
とにかく日中かなり眠い1日でした。
ですが、活動量を上げるために日中プールに行くと決めました✨
やると言ったらすぐ行動したくなっちゃうので、早速プールに必要なもの一式ネットで注文しました笑
届いたらすぐ行動ですね！
