こんばんは、なゆです🌀
100日ダイエット66日目になりました！
昨日プールに通うことを決意して色々水着探していました👙
無事購入したので、届くのたがのしみです✨
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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7/19 |
61.20 |
0.05 |
34.7 |
0.0 |
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7/20 |
61.45 |
0.25 |
34.9 |
0.2 |
グラフで見ると体重増加傾向です🌀
生理中なので仕方のないことではありますが、これ以上増加したくないですね😭
昨日の食事
カロリーはいい感じです！
1食の脂質15g制限を忘れていたので案の定脂質オーバーでした…。
脂質15gを気に掛けられるよう癖づけするのが目標ですね🌟
やったこと
朝：プランク、脚トレ、二の腕トレ、きんに君、肋骨締め
夕：プランク、お尻トレ、二の腕トレ①、きんに君、二の腕トレ②、肋骨締め、筋膜ローラー
筋膜ローラー始めた時はめちゃくちゃ痛かったのですが、最近は痛みが軽減してきました😳
継続して足が細くなってくれればいいです！
今日のひとこと
最近は暑くて朝起きるのが早くなってる気がします。
そのおかげで起きて少しゆっくりしてから運動してもまだ8時で、朝の運動がちゃんとできる気がしてます✨
運動中は暑すぎて汗ダラダラなんですけどね😭
夏は体調もいい時なので、今のうちにしっかり痩せたいと思います！
