こんばんは、なゆです😍
100日ダイエット92日目になりました🌟
今日は都内に出かける予定があったのですが、割とゆっくりだったので運動はしっかり行っていきました！
今日の数値
|
日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
|
|
8/14 |
61.10 |
-0.2 |
34.6 |
-0.2 |
|
8/15 |
61.40 |
0.3 |
34.8 |
0.2 |
体重はプラスでした。
マイナスになって欲しかったのですが残念です🌀
一人暮らししてダイエットしていたことは56キロ台まで落とせていたので、まずはそこまで落ちるように頑張りたいです！
昨日の食事
割とバランスがいい食事が取れたのかなと思いきや、カロリーオーバーかつ脂質もオーバーでした😭
サーモンが大好きなのですが、脂質多いですね😭
やったこと
朝：プランク、二の腕トレ、きんに君、肋骨締め
夕：ストレッチ
家に帰ってきたのが遅めの時間だったので、夕方のトレーニングはおやすみです
その代わりストレッチを念入りに行いました✨
日中立ってる時間や歩く時間が多かったので、運動量としてはトントンかなと思います。
今日のひとこと
今日は都内にお出かけしに行きました！
最近は暑くて日中室内にいるので、久々に外出たら汗が止まらなかったです💦
皆さんこんな暑い中外でてるんですね…😳
