こんばんは、なゆです ゆるゆるダイエット18日目になりました！ 昨日の数値 日付 体重 前日比 体脂肪率 前日比 10/29 61.40 0.0 34.8 0.0 10/30 61.85 0.45 35.1 0.3 今日は大きくプラスになりました ですが、爆食もしていないので、生理前のむくみかなと思…

こんばんは、なゆです 私は大学病院、美容クリニックで働いた後約1年仕事をお休みしていました。 そこで今回は、ブランクありの看護師が職場復帰のためにやったことをお伝えします✨ 私のようにブランクがあって職場復帰するのが不安な人の参考になれば嬉しい…

こんばんは、なゆです✨ ゆるゆるダイエット17日目になりました。 昨日の数値 昨日の運動 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん 間食 まとめ 昨日の数値 日付 体重 前日比 体脂肪率 前日比 10/28 61.40 -0.3 34.8 -0.2 10/29 61.40 0.0 34.8 0.0 今日の数…

こんばんは、なゆです✨ ゆるゆるダイエット16日目になりました！ 今日から仕事開始とのことで、まずは生活リズムを整えてダイエットも一緒に頑張りたいと思います。 昨日の数値 昨日の運動 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん 間食 まとめ 昨日の数値 …

こんばんは、なゆです✋ ゆるゆるダイエット15日目になりました！ 仕事開始前最終日になります。 仕事開始になったら日中の活動量は増えると思っています。 まずは生活リズムを整えることが目標です✨ 昨日の数値 昨日の運動 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん …

こんばんは、なゆです！ ゆるゆるダイエット14日目になりました ここ2日好きなものを満足して食べれたので、また頑張っていきたいと思います！ 昨日の数値 日付 体重 前日比 体脂肪率 前日比 10/25 61.60 0.15 35.0 0.1 10/26 61.35 -0.25 34.8 -0.2 体重は…

こんばんは、なゆです ゆるゆるダイエット13日目になりましした。 全く体重変わってませんが、「シルエットが綺麗になった！」と言われるので、いい方向に動いているんじゃないかなと思います✨ 体重変わってなくてもやれば見た目は変わってくれるので、がん…

こんばんは、なゆです✨ 最近本当に食欲が増して全くお腹いっぱいにならず困っています。 そんな私のゆるゆるダイエット一緒に頑張ってくれる人募集中です！ 昨日の数値 昨日の運動 昨日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん まとめ 昨日の数値 日付 体重 前…

こんばんは、なゆです✨ ゆるゆるダイエット11日目になりました。 一昨日くらいに一気に増えた体重も2日間でほぼ戻りました☺️ 体重の日付で気づいていた人もいると思うのですが、前日の様子を記録していたので、今日からわかりやすいように見出しを変えたいと…

こんばんは、なゆです ゆるゆるダイエット10日目になりました！ 1ヶ月の1/3が終わりましたね。 この調子でメンタル安定させて頑張りましょう 今日の数値 日付 体重 前日比 体脂肪率 前日比 10/21 61.70 0.45 35.0 0.2 10/22 61.50 -0.2 34.9 -0.1 今日の数値…

こんばんは、なゆです ゆるゆるダイエット9日目になりました。 土日しっかり休んだ分、今日からまたがんばりましょう✨ （昨日の夜投稿できてませんでした） このブログがなかなか痩せない私みたいな人のモチベーションになればいいなと思います！ 今日の数値…

こんばんは、なゆです！ ゆるゆるダイエット8日目になりました✨ 土日はダイエットお休みしてました。 ダイエットでも休憩していいんだ！と思ってくれれば嬉しいです 今日の数値 今日の運動 今日のごはん 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん まとめ 今日の数値 日付 …

こんばんは、なゆです ゆるゆるダイエット7日目になりました！ 1週間経ちましたね。 お疲れ様でした かなりゆるゆるダイエットなので、このブログを読んでこれでもダイエットなんだ！と心の余裕が出てくれればいいなと思います 今日の数値 今日の運動 今日の…

こんばんは、なゆです ゆるゆるダイエット6日目になりました！ もうすぐでゆるゆるダイエット始めて1週間になります。 私のように「何をしても痩せない！」「気を張りすぎて頑張るエネルギーが切れてしまった…」というような人が頑張るきっかけになればいい…

こんばんは、なゆです 私は今ゆるゆるダイエットに挑戦しています。 お菓子はあまり食べないのですが、飲み物が好きでよくカフェで飲み物を買っています。 今回はカロリー気になるけどスタバは飲みたい！というような人に向けて、ダイエット中でも飲めるオス…

こんばんは！なゆです ゆるゆるダイエット5日目になりました ゆるゆるダイエットはできるときに運動をして食事もしっかり食べることを目標にしています。 そのおかげか今のところメンタルはだいぶ安定しています！ 今日の数値 今日の運動 今日のごはん 朝ご…

こんばんは、なゆです ゆるゆるダイエット日記4日目です！ 100日ダイエットほど負担になっていないので、ゆるゆるできることをやっている感じです✨ これくらいのゆるさが続けられそうな気がしています！ 今日の数値 やったこと 今日のごはん 朝ごはん 昼ごは…

こんばんは、なゆです☺️ ゆるゆるダイエット3にちめになりました！ 今日の数値 やったこと 今日のご飯 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん まとめ 今日の数値 日付 体重 前日比 体脂肪率 前日比 10/14 61.6 0.25 35.0 0.2 10/15 61.55 -0.05 34.9 -0.1 わずかですが…

こんばんはなゆです ゆるゆるダイエット2日目です 今日の数値 日付 体重 前日比 体脂肪率 前日比 10/13 61.35 34.8 10/14 61.6 0.25 35.0 0.2 今日の結果は増加でした 昨日の総カロリーと消費カロリーは消費カロリーの方が多かったので、浮腫などで増えたの…

こんばんは、なゆです 今年もついにこの時期がやってきましたね！ そうです。 マクドナルドの三角チョコパイ発売です✨ 私は月見バーガーも大好きなので、月見バーガー→三角チョコパイのこの時期はめちゃくちゃマックに通います笑 今年の三角チョコパイ 発売…

こんばんは、なゆです✨ 今日からダイエット日記をつけたいと思います 目標は11月23日までに58キロを目指します！ 現在の状況 現在の体重はこちらです！ 日付 体重 前日比 体脂肪率 前日比 10/13 61.35 34.8 最近増えて61キロ代です なかなか60キロの壁が越え…

こんばんは、なゆです 100日ダイエットが終わって1ヶ月ちょっと、仕事を辞めて約1年が経ちました。 私は次のステップに進もうかなと準備しています。 今回はそんな私の日常をお届けします✉️ 病気 気分の変動 気をつけていること 1.ちょっとした体調の変化に…

こんばんは、なゆです✨ 最近本屋さんに行くたびに手帳コーナーが大きくなっていくことで今年が終わるなと実感してます（笑） 私も来年の手帳決めなきゃなと思い色々みた結果先日買ってきました！ 手帳に求めること マンスリーページに区切りがある ウィーク…

こんばんは、なゆです 9月30日からスタバの新作「チョコレートムースラテ」が始まりましたね！ ということで、早速飲んできました✨ チョコレートムースラテ 今回のカスタム まとめ チョコレートムースラテ チョコレートムースラテは2023年の秋に登場したドリ…

こんばんは、なゆです✨ 私は最近アクセサリーにハマっていていろんなお店のものを見ています。 皆さんはアクセサリーを買う時何か気をつけていることはありますか？ 私は水に強い・錆びにくいことに注意して購入しています！ 今回は私がオススメするアクセサ…

こんばんは、なゆです 先日簿記3級を無事に取得しまして、今年2つ目の資格獲得しました。 そのため次の目標を決めたいと思います！ 割と作業に追われるのが好きなので、目標があるとやる気上がります 次に目指すは化粧品検定1級 勉強方法 オススメの受験方法…

こんばんは、なゆです✨ 最近は涼しい日も増えてきて気温差に体がついていけていないです 皆さんは大丈夫でしょうか？ 私は双極性障害という持病があるのですが、ちょっとしたストレスで体調が悪くなってしまいます。 5年近くこの病気と付き合っているのです…