こんばんは、なゆです💤
100日ダイエット60日目になりました！
今日は天気も悪かったからか昼寝をしてしまいました😴
皆さんは体調大丈夫でしょうか？
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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7/13 |
60.85 |
-0.15 |
34.5 |
-0.1 |
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7/14 |
61.35 |
0.5 |
34.8 |
0.3 |
大幅にプラスです。
原因はわかっているので、焦ってはないです✨
体重が＋0.5に対して、体脂肪率は＋0.3なのでただ単にお腹に詰まってますね笑
昨日の食事
夜ご飯食べ過ぎです💦
食事内容も残り物だったので、あまり宜しくはなかったです。
しばらく揚げ物・ジャンクフード控えます！
やったこと
朝：プランク、脚トレ、二の腕トレ、きんに君、肋骨締め
夕；プランク、二の腕トレ①、二の腕トレ②、きんに君、肋骨締め
最近は運動することが習慣になってきたのか、運動前のぐだぐだする時間がだんだんなくなりました！
嬉しい😍
今日のひとこと
今日は天気も悪くて体がだるかったのか、久々に昼寝しました😳
お昼の変な時間にお腹が空いたのですが、活動量も少なかったので我慢しました！
昨日食べすぎてたので、胃腸休めましょう私🍚
