こんばんは、なゆです🌙
100日ダイエット54日目になりました！
この土日はおばあちゃんのお家でゆっくり過ごしました🏠
おばあちゃんの家でもおばあちゃんに応援されながらちゃんと運動してきました笑
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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7/7 |
60.90 |
-0.35 |
34.5 |
-0.2 |
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7/8 |
60.60 |
-0.30 |
34.3 |
-0.2 |
体重-0.3キロでした！
昨日の夕方からお腹が痛くて大変でした…
その代わりに減った体重って感じですね💦
昨日の食事
1000キロカロリー達成してます🍚
今日も夜ご飯は控えめにできました◎
やったこと
朝：プランク、脚トレ、二の腕トレ、きんに君、肋骨締め
夕：プランク、二の腕トレ①、二の腕トレ②、きんに君、肋骨締め
朝に脚トレときんに君やるとかなり脚に効きます💪
効くと同時に今やっている中で1番しんどい組み合わせなので、やる前は渋ってしまいます😭
今日のひとこと
大きい筋肉を鍛えると代謝が上がるので、ダイエットに効果的になります。
そのため、きついですが朝の脚トレ＋きんに君は続けていきたいと思います！
案外初めてしまえば朝昼それぞれ30分程度で終わるので、30分ぐらい頑張って欲しいものです🥹
