こんばんは、なゆです☀️
100日ダイエット52日目になりました！
暑すぎて朝起きるのが早くなりました
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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7/5 |
61.1 |
-0.05 |
34.6 |
-0.1 |
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7/6 |
61.25 |
0.15 |
34.7 |
0.1 |
じわじわ体重増加している感じがありますね🌀
野菜中心の食事、腹八分目を意識していきたいと思います！
昨日の食事
摂取カロリーは足りてないですが、脂質がオーバーです。
調理方法変えてみるのもいい手ですよね😕
やったこと
朝：プランク、脚トレ、二の腕トレ、きんに君、肋骨締め
夕：プランク、二の腕トレ①、二の腕トレ②、きんに君、肋骨締め
今日も体調は良好なのでいつも通りの運動実施です！
今日のひとこと
最近はヒロアカを1話から見直しています📺
めちゃくちゃハマっているので、みながらトレーニングすると最高にやる気が出ます💪
頑張る目的があるとやる気出ますね！
私のやる気はもちろん推しのためです😍
