こんばんは、なゆです😀
100日ダイエット55日目になりました！
最近は毎日同じことの繰り返しで、1日過ぎるのが本当に早く感じます。
仕事していた時の半分くらいの時間感覚です😳
あっという間に1日終わっちゃいます…。
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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7/8 |
60.60 |
-0.30 |
34.3 |
-0.2 |
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7/9 |
60.85 |
0.25 |
34.5 |
0.2 |
今日はプラスでしたが、61キロは超えなかったのでよかったです◎
日中横になっていることが多いので、机に向かうことを目標に自制していきたいです！
昨日の食事
カロリーは少しオーバー、脂質がオーバーですね🌀
昨日はサブウェイのサンドイッチと夜にピーマンの肉詰めだったのですが、ピーマンの肉詰めが脂質多めだったのかなと思います😭
案外すぐに脂質オーバーしちゃうなと…
悩みますね😩
やったこと
朝：プランク、二の腕トレ
夕：プランク、二の腕トレ①、二の腕トレ②、きんに君①、きんに君②、肋骨締め
いつもは朝空腹状態で運動しているのですが、今日はお腹空きすぎてトレーニング中我慢ができなかったので、切り上げてご飯を早めに食べちゃいました🍚
その代わりに朝のきんに君動画を夕方にやって汗だくになりました💦
今日のひとこと
昨日はしっかり1000キロカロリー以上摂取していたのに、夜の食欲がひどくて朝起きたら辛ラーメン食べると決めて寝ました💤
夜の食欲は次の日の持ち越さないらしいですが、私は「朝起きたら辛ラーメン食べる！」と決意してしまったからか、空腹は和らいだものの辛ラーメン食べてしまいました😭
お腹が空かなかったので朝昼兼用のご飯になりました！
夜お腹が好きすぎて頑張って耐えても「朝になったら⚪︎⚪︎食べる！」と決めて本当に朝食べるのなんとかしたいと思いました。
朝になったらある程度食べたい欲がマシになっているので、早めに食べるにしても食べるものを選べるようになりたいです✨
