こんばんは、なゆです☺️
100日ダイエット53日目になりました！
最近便秘とむくみで体が重い感じがします🌀
浮腫むようなことしてないんですけどね😭
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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7/6 |
61.25 |
0.15 |
34.7 |
0.1 |
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7/7 |
60.90 |
-0.35 |
34.5 |
-0.2 |
久々に60キロ台でした！
あまり軽くなった感じはないので、もっと下の数値を見れるかなと思ってます✨
昨日の食事
1000キロカロリーを下回らないように心がけたいですね✨
昨日の夜は軽めに済ませたので、それが体重減少につながったのではないかと思っています！
夜は寝るだけなのでそんなにカロリーいらないと思っているので、セーブできるように気をつけたいです🍚
やったこと
朝：プランク、肋骨締め
夕：プランク、二の腕トレ①、二の腕トレ②、きんに君、肋骨締め
朝だらけすぎたら時間がなくなっちゃいました😭
それでも最低限やりたいことをやりました！
今日のひとこと
夜ご飯をセーブすること、1000キロカロリーを下回らないことを目標にしたいと思います！
あとは便秘とむくみ対策ですね…
いい対策ないでしょうか😭
