こんばんは、なゆです
お久しぶりの更新になりました。
実は風邪をひいてしまいまして、1週間ほど寝込んでいました😷
体力はまだ回復していませんが、起きていられる時間が増えてきたのでそろそろ運動再開できそうです✨
1週間ぶりの体重測定
まず再開の第一歩として1週間ほど測定できていなかった体重を測定してみました。
実は2、3年前のコロナぶりに熱が出たのですが、全然食欲落ちなかったので恐る恐る測りました…
結果は
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
|
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8/15 |
61.40 |
0.3 |
34.8 |
0.2 |
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8/22 |
60.70 |
-0.7 |
34.4 |
-0.4 |
よかった！微減量でした😭
これで62キロとかに増えてたら絶望でした…。
体力の落ちた私にできること
まだ咳が続いて呼吸が少ししづらいので、万全とは言えません。
筋トレ朝30分＋プール、夕30分行うのはだいぶハードで難しいです。
正直1時間布団から出るのが限界です😢
目標としては
・午前中は起きていられる
・ストレッチをする
・3分プランクができる
にしました！
まとめ
子供の頃は月1くらいでで風邪をひいていたのですが、大人になってからは全く熱が出なくなりました！
ちょこちょこした体調不良はあるのですが、ここまでがっつりしたのは本当に数年ぶりでした。
急には元通りに体力が戻るわけではないので、ダイエット1日目に戻った気持ちでできることからやっていきたいと思います🌟
