こんばんは、なゆです👙
100日ダイエット72日目になりました！
昨日やっと水着が届いたので、早速プールで泳いできました🌊
世間はもう夏休みなんですね…！
周りの目が気になったり、一人で行動するの緊張しちゃうのであまり混まないで欲しいです🥺
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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7/25 |
61.30 |
0.1 |
34.8 |
0.1 |
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7/26 |
60.60 |
-0.7 |
34.3 |
-0.5 |
体重大幅減少でした😭
久々の60キロ代を拝めて朝から嬉しくなっちゃいました…！
昨日メリロート飲んだから浮腫がなくなったんでしょうか？
それくらいしか要因がなくて明日の体重測定がちょっと怖くなっちゃいます🌀
昨日の食事
カロリーもちょうど良く、脂質も控えめにできました◎
個人的にいいバランスだと思ってます🍚
夜にカロリー取る傾向があるので、それをなんとかしたいですね。
かといって朝昼にしっかり食べるとそのままの勢いで夜も食べちゃうので、困ったものです。
やったこと
朝：プランク、脚トレ、二の腕トレ、きんに君、肋骨締め、プール
朝から背中が痛かったのですが、背中の痛みがかなり辛くなったので、午後の運動はお休みしました😭
今日のひとこと
今日は朝から体重が大幅減少したことが嬉しくて、朝トレ頑張れました！
数値で結果がわかるとやる気UPですよね😊
プールも中学生ぶりに行ったので、緊張してましたが全く泳げなくて笑いました😆
慣れるまではビート板を使って泳ぎたいと思います🏊
