こんばんは、なゆです⛄️
2月があっという間に終わってしまいました！
ついこの間年明けしたと思ったのになあ😕
1日1日を有意義に過ごさないと勿体無いなと感じます☁️
早速2月のまとめやっていきましょう✨
2月の目標：継続する月にする【達成率：77％】
2月の目標は継続する月にするとしましした。
理由としては、1月はピラティスを始めたり、ダイエットなどいろんなことを心機一転がんばろうと決意した月でした。
そんな1月の達成率は70.8%と高い達成率だったので、継続しなければ意味ないので2月の目標が決まりました。
結果として2月の目標の達成率は77％でした！
早速次から細かく見ていきたいと思います✨
体重61キロ台になってキープする【達成率：50％】
｟やることリスト｠
- ピラティスを継続する【○】
- 寝る前にストレッチで疲れをとる【○】
- 夜ご飯の白米の量を減らす【△】
- 甘い飲み物は週1〜10日に1回にする【△】
やることリストの達成率は75％と高かったのですが、今月はなかなか体重が減らずでした。
2月前半に1回61キロ台にギリギリ突入してそのあとはずっと62キロ台。
再び61キロ台になったのはここ最近なので、キープという意味では達成できなかったかなと😭
61キロ台に突入したことも加味して達成率は50％です。
平日はリラックス、休日はできなかったことをする【達成率：83％】
｟やることリスト｠
- 休日は好きなことをする【○】
- 休みの前日に休日やりたいことリストを作る【△】
- 休日やることは楽しむ気持ちが優先【○】
2月は仕事とプライベートの両立がいい感じにできたと思います☺️
体調もいい調子です🌸
今までは休日になると「あれやらなきゃ、これやらなきゃ」と気が休まる時が少なかったのかなと実感しました。
今月は楽しむ＋休息を取ることを意識したせいか、何か嫌なことがあったとしても直ぐ乗り越えられたり切り替えることができたかなと思います✨
休息をとって回復することって大事だなと実感。
仕事と休息の両立ができたので、今度はそれに加えて勉強も両立することが課題かな😕
遠出のあとは休息を意識する【達成率：100％】
｟やることリスト｠
- 2月の大きなイベントは今より増やさない【○】
- 遠出したら早めに帰ってゆっくり休む【○】
- お風呂時間をリラックス時間にする【○】
- 体が疲れたら軽く体を動かす【○】
こちらは達成率100％です！
都内に行く予定が2件あって普段に比べて疲労を感じやすい月になるかなと思っていました。
ですが、お風呂時間をリラックスできるように工夫したり、お風呂上がりや体が疲れた時にストレッチをすることを意識することで、あまり精神的にも体力的にも回復することができました☺️
ピラティスも無理して行くことなく、1週間行けなくても気にしないで自分のペースで楽しめました✨
まとめ
2月は個人的にスムーズに行った月かなと思いました。
適度に遊び適度に休息をとり、切り替えて仕事をする。
3月の課題としては以下の3つです。
- 体重の停滞
- 仕事、休息、勉強の両立
- 連日予定ある日の休息の取り方
来月もいい月になるようにゆるく頑張ります💪
