こんばんは、なゆです⛄️
今回は月初の目標決意ブログです。
2026年の3つの大きな目標は以下のとおりです。
- 体重55キロ台達成
- 病棟に転職する
- 体調を安定させる
この3つを軸に今年は目標を立てていきたいと思います✨
2月の目標：継続する月にする
ちなみに、1月の目標達成率は70.8%でした。
新年明けて心機一転頑張ろうと思ったり、ピラティスを始めたりと新たな挑戦が開始した月でした。
新たな習慣ができて達成できたものもあれば、達成できなかった項目ももちろんあります。
なので、2月は継続する月にしたいと思います✨
1月のまとめブログに新たな目標を決めました。
それがこちら🤲
- 体重61キロ台になってキープする
- 平日はリラックス、休日はできなかったことをする
- 遠出の予定のあとは休息を意識する
今回はそれぞれのやることリストを考えていきたいと思います🌸
体重61キロ台になってキープする
｟やることリスト｠
- ピラティスを継続する
- 寝る前にストレッチで疲れをとる
- 夜ご飯の白米の量を減らす
- 甘い飲み物は週1〜10日に1回にする
先月の初めに61キロ台突入しましたが、すぐに62キロ台に戻ってしまったので、今月は61キロ台に突入してキープすることを目標とします💪
運動はピラティスを継続したいと思います。
目標回数を決めてしまうと達成できなかった時に挫折してしまうきっかけになってしまうので、継続することを小目標としました。
インストラクターさんも量より質と言っていたので、レッスンで学んだこと、意識したことを日常生活でも取り組めるようにしたいと思います✨
また、先月に引き続き夜のストレッチは継続したいと思います。
自己流ストレッチはほぼ開脚してリラックスするものだったので、気分に合わせて動画でストレッチしたいと思います！
すでにプレイリストを作成したので、気分に合わせて選びたいです💕
食事面に関しては夜ご飯の白米の量を減らすことと、甘い飲み物は週1〜10日に1回にするとしました。
昔から日中はそこまでご飯を食べなくて、夜に1番食べてしまうのです😭
夜は寝るだけなのであまりカロリーを取らなくてもいいと聞いたこともあります。
さらに、最近夜ご飯の白米をかなり食べてしまうので、まずは白米の量を減らすことから始めたいです🍚
そして、スタバやタリーズなどカフェが好きな私は休日になると買いに行ってしまうんです😭
なので、徐々に回数を減らしていきたいと思います！
カフェの回数が減ったからといって甘いものを食べていたら意味がないので、目標には定めませんでしたが、甘いものも控える気持ちを強く持ちたいです💪
平日はリラックス、休日はできなかったことをする
｟やることリスト｠
- 平日は好きなことをする
- 休みの前日に休日やりたいことリストを作る
- 休日やることは楽しむ気持ちが最優先
まずは心の平穏が最優先。その上でメリハリをつけた暮らしをすることが大事になるかなと思います。
なので、平日はリラックスモード、休日はやりたいことを楽しんでやることを意識して取り組みたいと思います。
休日もなるべくストレスを溜めたくないので、気分じゃなかったらやることリストができなくてもいいと思っています。
ストレスためず毎日を楽しんで生活リズムが整えられたら転職への土台が完成かなと✨
遠出の予定のあとは休息を意識する
｟やることリスト｠
- 2月の大きなイベントは今より増やさない
- 遠出したら早めに帰ってゆっくり休む
- お風呂時間をリラックス時間にする
- 体が疲れたら軽く体を動かす
2月は都内に行く予定が2回あるので、休息をしっかり意識して生活したいと思います。
もちろん楽しい用事なので今から楽しみなのですが、楽しい後には気分が落ちた時の落差も激しいので、体を休めることを大事にしたいと思っています。
まとめ
寒さが苦手なので、まだまだ気分が不安定な日も続きますが、できることをやっていきたいと思っています。
休息意識とピラティスの継続ができたら、2月の目標は達成したと思っていいかなの気持ちで頑張ります💪
