こんばんは、なゆです🌟
100日ダイエット34日目になりました！
今日は生理が始まったのでゆるゆるとできることだけやってみました☁️
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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6/17 |
61.90 |
0.4 |
35.1 |
0.2 |
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6/18 |
61.8 |
-0.1 |
35.1 |
0.0 |
体重は微妙なマイナスです✨
生理が始まったことで蓄える時期から排出する時期になったので、ここから体重が減ってくれることを期待します！
前回の生理前は62キロ台まで増えたので、それを考えるとちゃんと減ってくれてるのかなと嬉しいです🌸
昨日の食事
昨日は1日外出していたので、カロリーは少なめです！
栄養素も足りていないですが、やはり脂質と塩分が他にくべて多いですね💦
外食する時も成分表を見て選びたいと思います！
やったこと
夕：プランク、二の腕トレ、きんに君、肋骨締め、ストレッチ
今日は夕方に集中トレーニングです◎
お腹痩せしたいのでプランク必須、むくみ改善のためにストレッチはやりたいと思っていたのですが、割と他の運動もできました😃
1つの動画が短いからやる気が出ますね✨
今日のひとこと
生理が始まったので、今日は緩やかに過ごしました。
1日中雨でもあったのですが、気持ちは低めでしたが落ち着いていました☁️
体調が落ち着いた頃からガッツリ運動していきたいと思います！
