こんばんは、なゆです☁️
100日ダイエット43日目になりました！
昨日も1日中背中が痛くて食欲が全く湧きませんでした😭
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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6/26 |
61.0 |
-0.15 |
34.6 |
-0.1 |
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6/27 |
60.35 |
-0.65 |
34.1 |
-0.5 |
体重大幅減少です！
100日ダイエット始めて最小値更新です✨
朝の体感は増えたような感じだったので嬉しい反面、食事量が戻ったら増えると思うので、それが怖いですね😭
昨日の食事
全く食欲なくて、日中何も食べず夜ご飯のみでした…
おそらくこの食事量の少なさで体重が大幅減少したので、明日には元に戻っているかな😕
やったこと
朝：プランク、脚トレ、二の腕トレ、肋骨締め、室内ウォーキング
夕：プランク、二の腕トレ①、二の腕トレ②、きんに君、肋骨締め
背中が痛くてツイストプランクするのが激痛でしんどいです😓
プランクは毎日継続したいのですが、この背中の痛みなんとかならないですかね…
二の腕が痩せた感覚がないので、違う動画も今日から試してみようと思います💪
辛くないので、二の腕トレ2つやっても全然問題ないです！
今日のひとこと
昨日よりは背中の痛みが良くなったとはいえ、まだ痛むので、ケアしながら運動していこうと思います！
食事も急激に増やすのではなく、徐々に増やして体重に影響がないようにしたいですね💖
