こんばんは、なゆです☔️
100日ダイエット40日目になりました！
体調管理のために日付を超える前に寝るようにしているのですが、昨日の夜は眠れなくて朝から全然動けませんでした😭
頓服の薬を飲んで少し良くなったかなという感じです！
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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6/23 |
61.1 |
-0.1 |
34.6 |
-0.1 |
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6/24 |
61.5 |
0.4 |
34.9 |
0.3 |
朝起きたら体が重くて体重増えてるだろうなと思ったら案の定でした！
でも、想像していたような体重増加ではなかったので、安心です✨
昨日の食事
昨日は久々にご飯が食べたくて仕方ない感じだったので、3食久々に食べました！
活動量が少ないと3食食べるのは多すぎるかなと正直思っています。
今の活動量だと2食がベストかな！
3食食べたおかげで体重も増加したと思っています。
やったこと
朝：プランク、脚トレ、二の腕トレ、室内ウォーキング、肋骨締め
夕：プランク、二の腕トレ、きんに君、肋骨締め、ストレッチ
今日は久々に朝トレもできました◎
やっぱり動画1つでもやると次もやろうと思えるので、とりあえずやってみるということが大事ですね✨
今日のひとこと
今日は朝から頓服の薬を使いました！
気持ちも少し上がってきたので、朝の運動もすることができました☀️
しっかりとした睡眠と気持ちを上げることが大事なので、適宜薬で調節していきたいです🌹
