こんばんは、なゆです！
100日ダイエット19日目になりました。
朝から緊急地震速報で起こされました⚡️
皆さんのところは大丈夫でしたか？
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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6/2 |
61.55 |
0.0 |
34.9 |
0.0 |
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6/3 |
61.95 |
0.4 |
35.2% |
0.3 |
最近のモチベーション低下が体重増加に現れました⛈️
昨日はどうしても食べたくて封印していた辛ラーメンも食べちゃったので、増えることは予想済みです…
体重全く減ってくれないくせに食べたらすぐ増えるの悲しいです😭
暴食しないようにバランスの良い食事と、基礎代謝上げるために筋トレ、消費カロリー増やすための有酸素どれも欠けたらダメなんだなと実感です！
過ぎたことはしょうがないので、またモチベーション取り戻せるようにがんばります💪
やったこと
朝：ウォーキング、プランク、二の腕トレ、脚トレ
夕：プランク、有酸素、肋骨締め
今日は緊急地震速報でいつもより早めにスッキリ起こされたので、久々にウォーキングしてきました🚶♀️
久々のウォーキングですが、清々しく1時間弱歩けました🌟
さらに、ウォーキング中に二の腕トレできるので、時短にもなって良いなと思いました！
朝早くから動くと1日活動的になりますね✨
明日から目覚ましかけたいと思います🕰️
今日のひとこと
最近のモチベ低下からの昨日の爆食で案の定体重は増えましたが、朝早く動くことでモチベーションが上がってきました！
早寝早起きして朝から活動的になりたいと思います💪
