こんばんは、なゆです🌷
ゆるゆるダイエット9日目になりました。
土日しっかり休んだ分、今日からまたがんばりましょう✨
（昨日の夜投稿できてませんでした💦）
このブログがなかなか痩せない私みたいな人のモチベーションになればいいなと思います！
今日の数値
|
日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
|
|
10/20 |
61.25 |
0.1 |
34.8 |
0.1 |
|
10/21 |
61.70 |
0.45 |
35.0 |
0.2 |
今日の体重はプラスでした。
ですが、体重と体脂肪の増加率を見てみると、脂肪が増えたわけではないことがわかります！
お昼のラーメン屋さんの分だと思います🍜
今日はしっかり塩分を出していきたいと思います！
今日の運動
寒いときにこそ運動ですよね！
はじめは寒すぎて動きたくないですが、動いてしまえば体ポカポカになります♨️
消費カロリー：2144kcal
今日のごはん
朝ごはん
自宅
・食パン6枚切り 2枚
・スクランブルエッグ
・サニーレタス
・味噌汁(ジャガイモときのこ)
合計388kcal
昼ごはん
・塩豚温玉ぶっかけうどん
・餃子3個
合計758kcal
夜ごはん
自宅
・白米160g
・ズッキーニときのこと豚肉の炒め物
・サニーレタス
・大根と豆腐の煮物
・味噌汁(ジャガイモと玉ねぎ)
合計399kcal
間食
なし
摂取カロリー：1545kcal
まとめ
今日のカロリー差は-599kcalでした！
今日はお昼に久々にはなまるうどんへ行ったのですが、カロリーが高くてびっくりしました🫢
うどん自体がカロリー高いのか、頼んだメニューがカロリー高いのか…
明日も外食予定があるので、カロリーに気をつけます⚠️
それでは明日も頑張りましょう✨
