こんばんは、なゆです！
ゆるゆるダイエット8日目になりました✨
土日はダイエットお休みしてました。
ダイエットでも休憩していいんだ！と思ってくれれば嬉しいです🥰
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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10/19 |
61.15 |
-0.1 |
34.7 |
0.0 |
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10/20 |
61.25 |
0.1 |
34.8 |
0.1 |
体重はプラスでした。
ですが、ほぼほぼ変わらずなので気にしないです✨
今日の運動
今日の運動はお休みでした！
最近寒すぎますね…
夕方プールに行こうかなと思ったのですが、猫も私で暖を取りたいのか私の上から動いてくれず…
タイミングを逃してしまいました💦
明日からまた気を取り直して運動していきたいと思います✨
消費カロリー:1998kcal
今日のごはん
朝ごはん
自宅
・白米180g
・ネギ入り卵焼き
・白菜の旨煮
・味噌汁
合計544kcal
昼ごはん
外食（ラーメン屋）
・醤油ラーメン
・半チャーハン
・餃子（3つ）
合計831kcal
夜ごはん
外食
・白米150g
・チンジャオロース
・さんま（半身）
合計465kcal
摂取カロリー:1840kcal
まとめ
今日のカロリー差は-158kcalでした！
この土日は休憩としてダイエットのことはあまり気にせず過ごしていました。
息抜きしつつ楽しくボディーメイクできた方が嬉しいですよね🥰
最近食物繊維がとりたくて、オールブランが気になっています。
シリアルはカロリーが高いので食べないようにしているのですが、オールブランはシリアルとはまた別なんですかね？
詳しい人がいたら教えてください🥺
明日からまたがんばりましょう！
