こんばんは、なゆです
100日ダイエット13日目になります。
今日は通院の日だったので、あまり運動の時間が取れませんでしたが、それでもやれることはやってみました！
早速ですが今日の結果です✨
今日の数値
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日付 |
体重 |
増減 |
増減 |
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5/27 |
61.75 |
0.3 |
35.1% |
0.2 |
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5/28 |
61.75 |
0.0 |
35.1% |
0.0 |
100日ダイエット開始以来初の数値の変動なしです！
プラスになっていないのでいいかなと思っています。
見た目が変わってきてくれているので、数字は後からついてきてくれると信じています✨
やったこと
朝：プランク
夕：プランク、有酸素
朝早くから出かけなくては行けなかったのですが、プランクだけはできました！
時間がないと思っても3分くらいなら時間作れるので、これが続くコツなのかなと思いました！
病院の先生も筋トレをオススメしていたので、足の筋トレも追加したいと思います！
今日明日のうちに5分くらいでできるトレーニング動画探してみようと思います✨
今日のひとこと
今日は病院受診の日だったのですが、時間のない朝も運動できたのが良かったです！
主治医の先生も筋トレオススメしていたので、次の目標は足の筋トレを習慣にしていきたいです☀️
