こんばんは！なゆです💖
100日ダイエット47日目になりました✨
昨日は久々のオタ活現場の日で今日は疲れが溜まっていたので、疲労を解消することを優先してみました！
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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6/30 |
60.80 |
-0.05 |
34.4 |
-0.1 |
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7/1 |
60.85 |
0.05 |
34.5 |
0.1 |
前日とほぼほぼ変わらずです！
60キロ台が定着してきたかもしれません🥹
7月の目標は「60キロ台安定」あわよくば「60キロ台前半安定」です✨
昨日の食事
昨日は夜にLIVEがあったので、夜ご飯食べなくてもよかったかなと思ったのですが、気持ち悪くなりたくないので腹8分目に抑えて食べました🍚
お昼は外食だったのですが、私の好きな和食のチェーン店を選びました。
選んだお店は「一汁一菜ご飯 御御御」です💖
出先にこのお店の系列店があると絶対そこを選んじゃいます！
やったこと
夕：プランク、二の腕トレ①、二の腕トレ②、きんに君、肋骨締め、ストレッチ
朝は寝不足とむくみと疲れで全く動けず…
夕方になってだんだん動けるようになってきたので、いつものトレーニングにプラスしてストレッチを取り入れました🚶♀️
今日のひとこと
昨日久々に会った友人にも「痩せた！？」と言われたのがすごく嬉しかったです😭
正直なところ自分ではあまり実感がなかったのですが、人から言われると少しずつでも変われてるのかなと思えました💖
今日から7月になりました。
次の現場は8月にあるので、そこでまた「痩せた？」と言われるように毎日頑張っていきたいと思います！
