こんばんは、なゆです🍁
11月に入ってすっかり寒くなりました。
寒いのは体調面でも苦手なので注意したいところです。
今回も早速11月のまとめをしていきます！
11月の目標：オンオフをしっかり切り替える【達成率86％】
今月の達成率は86%でした！
体調も安定しつつあるので、勉強や運動も再会できてとてもいい1ヶ月だったと思います😊
次から細かく分析していきます！
食生活アドバイザーに合格する【達成率80％】
11月下旬に食生活アドバイザーの試験を受けてきました！
60%以上がボーダーラインですが、体感では超えたんじゃないかなと！
解答速報がまだなので、結果が出たら追記していきたいと思います✨
ちなみに合格するためにやることリストとしてあげたのはこちら！
｟1ヶ月集中リスト｠
- 仕事の日は問題集を15問解く
- 休日は問題集を1章解く
- 仕事の休憩時間はテキストを読み込む
- 毎週金曜日は模試を解く
やることリストの結果としては40%と言ったところです。
体調優先になるので、どうしても平日は早く寝ることを意識していたので、問題集を解くことがなかなかできませんでした😭
その代わり休憩時間や休日にテキストを開いたり、問題を解くことを意識しました！
体調優先で勉強することを意識できたと思います◎
体調に合わせて推し活を楽しむ【達成率80％】
こちらも11月下旬に推し活が3日間ありました。
しかも中日は食生活アドバイザーの試験というハードモード💦
せっかく安定しつつある体調がまた悪くならないようにこちらの目標を立てました！
｟体調に合わせて推し活を楽しむ目標｠
- その場のノリでお金を使わない
- 自分は体調が不安定だと自覚する
「1.その場のノリでお金を使わない」は達成できました！
友人との集合が遅かったりと、遊ぶというよりライブ見てすぐ帰宅と言った感じになるので、お金を使う暇もなかったですね！
「2.自分は体調が不安定だと自覚する」については50%の達成率かなと思います。
体調が安定してきたことで楽しむ優先にはなっていましたが、夜遅くまで「語ってたい！」「まだ帰りたくない！」というようなことはなかったです☀️
前の私だったら睡眠のことは二の次で遊ぶこと優先にしてたので、ちょっと成長できました🌱
1つ考えておけばよかったなというのが、推し活の次の日休み希望を入れればよかったなということです💦
ライブが終わって帰るのが夜遅いので、体がしっかり休まってなかったです😢
体調を整える【達成率100％】
最後は体調面についてです。
9月〜10月頃に崩れた体調を整えることを第一にこの数ヶ月過ごしてきました。
｟体調を安定させるためにやること｠
- 睡眠時間の確保、必要に応じて眠剤を使う
- 必要なときは無理せず頓服を飲む
- ストレッチなど軽い運動をする
- どんなとき、何に不安を感じるかノートに書いてみる
こちらは全て達成です💮
今回の体調不良では元々睡眠リズムは崩れていなかったのですが、「寝るには早いよな…」と思う時間でも眠気が来たら寝る！を徹底しました！
頓服薬に関してもちょっと変な感じがするなと思ったら迷わず飲んでました。
安定してた時は何ヶ月も頓服を飲んでいなかったのを考えると、飲む頻度はかなり減りましたがまだ油断は禁物なのかなと思います！
プールにも行ける時には無理せず行き、毎朝のストレッチを週間にすることが出来ました！
朝ストレッチをすることで体もほぐれて起きてくれる感じがあります🥰💭
まとめ
今回は11月のまとめをしました！
今月は体調を整えるだけでなく、試験に推し活とイベントが2つもあって初めは不安でした💦
ですが結果として、体調後また下がることなく安定して、試験も手応えあり、推し活も楽しむことが出来る大満足の月でした💯
いよいよ来月は2025年最後の月。
やり残したことがないように目標立てていきたいです🎄
