こんばんは、なゆです
100日ダイエット29日目になりました🌷
暑いと何もしたくなくて、何もしない＝暇だとご飯が食べたくなってしまう今日この頃です😭
私夏バテで食欲落ちるとかないんですよね…
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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6/12 |
61.5 |
-0.5 |
34.9 |
-0.3 |
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6/13 |
61.95 |
0.45 |
35.2 |
0.3 |
今日は体重増加です🌀
体内の循環良くしなきゃいけないなと最近思います…
「痩せた？」と言われる頻度は増えているので、それを糧にしています🥹
昨日のご飯
夜ご飯でカロリーオーバーしましたね💦
疲れすぎて作るのが大変だったので、カップ麺にしちゃいました🍜
久々のカップ麺は美味しかったですが、その代償のカロリーオーバーです…
やったこと
朝：プランク、二の腕トレ、肋骨締め
夕：プランク、きんに君、肋骨締め
夕方ごろになると全身がむくみすぎて動くのが辛くなります…
梅雨になるのとむくむのって関係あるんですかね🧐
今日のひとこと
今日は朝早くから出かけなきゃいけない用事があり、朝のトレーニングはウォーキングなしです🚶♀️
かなり時間がなかったので、できるところだけやってみました！
いつも動き出すような時間に出発しなくちゃいけなかったので、ちゃんと起きられるかそわそわしていました💦
家にいるよりも外出していたほうが食欲がなくなり、必然的に食事の量も減るので、暇があればどこかに出かけるのもありかなと思います！
