こんばんは、なゆです🌱
100日ダイエット16日目になりました。
今回はプランク開始して2週間になるので、測定していきたいと思います✨
どんな結果であれあまり気にしすぎず、まずは1ヶ月頑張ってみます💪
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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5/30 |
61.35 |
-0.3 |
34.8% |
-0.2 |
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5/31 |
61.40 |
0.05 |
34.8% |
0.0 |
昨日の夜ご飯割と食べてしまった割には体重ほぼ変わらずでした！
やれば結果はついてくるので、小さなことでも意識していきたいです✨
そしておまちかねのプランクの結果です🏋️
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日付 |
へそ上 |
増減 |
へそ下3cm |
増減 |
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5/17 |
86 |
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92.8 |
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5/31 |
87 |
1.0 |
90 |
-2.8 |
へそ上はプラス1cm、へそ下3cmは驚きの-2.8-cm⚡️
まさかのへそした約3cm減ってくれてたのは驚きです😳
プランクは毎日の習慣にしたいですね💖
やったこと
夕：プランク、ストレッチ
今日は昨日の疲れなのか朝起きるのが遅くて、さらにいい睡眠が取れた感じではなかったので、朝のトレーニングはお休みしました💤
脚トレしようかなと思ったのですが、筋肉痛がきているのでストレッチにしてみました！
今日のひとこと
今日は寝る時薄着すぎた＋朝からカフェイン摂取で胃が痛くなっちゃいました…。
疲れもあって運動少なめ、食事量少なめな1日です🥗
ストレッチなどの緩めの運動でリフレッシュする休息日でした！
