ゆるゆるダイエット24日目【目標まであと-2.9キロ】

こんばんは、なゆです💙

ゆるゆるダイエット23日目になりました！

私が病気と薬の影響で体重が増えたときは1ヶ月で10キロ増えたんだよな…と思い出してしみじみしてます。

体重増やすのはあんなにあっという間なのに、体重減らすのは大変ですね💦

痩せたらキープできるように無理のないダイエットを心がけたいです。

昨日の数値

日付	体重	前日比	体脂肪率	前日比
11/4	61.1	-0.3	34.6	-0.2
11/5	60.9	-0.2	34.5	-0.1

体重はマイナスでした✨

ようやく61キロ台を抜けて久々の60キロ台😢

嬉しいです…！！

まずはこの60キロ台をキープできるように頑張ります💪

昨日の運動

休日しっかり休めそうだったので、特に運動はしていないです🛌

消費カロリー：1908kcal

昨日のごはん

朝ごはん

自宅（スーパー）

・MILKシーフードヌードル

合計396kcal

昼ごはん

自宅

・白米120g

・肉じゃが

・旨塩チキン(ローソン)

合計518kcal

夜ごはん

自宅

・白米180g

・胸肉のから揚げ

・厚揚げ

・大根の味噌汁

合計688kcal

間食

なし

摂取カロリー：1602kcal

まとめ

今日のカロリー差は-306kcalでした。

久々にしっかりご飯が食べられたかなと思います！

生理も終わりかけなのでそろそろ運動頑張ります💪

ゆるゆるダイエット23日目【目標まであと-3.1キロ】

こんばんは、なゆです🌷

ゆるゆるダイエット23日目になりました。

ちょっとずつ仕事にも慣れてきて、生理が終われば仕事終わりにプールに行けそうです🏊‍♀️

ですが、仕事の日は22時前に寝ちゃうことが多いのでまだ体力が追いついてないですね💦

昨日の数値

日付	体重	前日比	体脂肪率	前日比
11/3	61.40	-0.25	34.8	-0.2
11/4	61.1	-0.3	34.6	-0.2

今日の数値はマイナスでした！

ゆるゆるダイエットを開始して最小値です✨

仕事の日は思うようにご飯が食べられてないことが原因かなと思っています。

あまり良くないですね😢

昨日の運動

今日もストレッチメインにしっかり行いました！

今日は生理痛良くなってきたので、明日からお腹トレ再開していきたいと思います💪

消費カロリー：1943kcal

昨日のごはん

朝ごはん

自宅

・白米50g

・味噌汁（大根、卵）

合計179kcal

昼ごはん

外食（セブン）

・パンケーキ メープル＆マーガリン

合計432kcal

夜ごはん

自宅

・雑炊

・マグロのお刺身

463kcal

間食

なし

摂取カロリー：1074kcal

まとめ

今日のカロリー差は-869kcalでした。

仕事始めて日中の活動量が増えてきた気がします！

残念ながら消費カロリーに反映はされていませんが、反映されてるカロリー＋αが消費できていると考えると安心できます😮‍💨

【市販で売ってない！】カレー ・ド・ショコラ スペリオリテ 届きました！

こんばんは、なゆです🍫

わたしはお菓子はあまり食べないのですが、唯一食べるお菓子がチョコレートです。

「チョコ味のなにか」になってしまうと途端に興味が薄れてしまうので、1番好きなのは板チョコなんです。

そんな私が今回、市販では売ってないチョコレートを手に入れたのでご紹介しようと思います✨

チョコレートが好きな方、興味あるけど応募手順がわからない方がいたら参考になるかなと思います🍫

カレ・ド・ショコラ スペリオリテ

カレ・ド・ショコラ スペリオリテとは？

今回ご紹介するのがこちらです💁🏻

カレ・ド・ショコラ スペリオリテ 発酵です。

「発酵技術にこだわったカレ・ド・ショコラ」とのことです✨

カカオに潜在しているフルーツとしてのポテンシャルを引き出したフレーバーです。

「フローラル」、「フルーティ」などの華やかさを特に引き出しているみたいです！

驚いたことにこのスペリオリテ2箱入りでした🫢

1箱だと思っていたので嬉しい誤算😊

食べてみた感想

蓋を開けた瞬間カカオのいい香り！

市販で売っているのは18個入りなのですが、スペリオリテは21個入りでした。

2箱届いただけで嬉しいのに、市販より3つも多いのは嬉しい🌸

食べてみると、ミルクチョコとは違う甘さを感じました🍫

フルーツのような甘さにも似ていて、甘ったるい感じはないです。

とりあえずなんか違う！！！ということはわかりました笑

最高に美味しいです🤤

カレ・ド・ショコラ スペリオリテを手に入れる方法

カレ・ド・ショコラ スペリオリテを手に入れる方法は2ステップです✨

1.カレ・ド・ショコラを購入する

種類はなんでも大丈夫です！

カレ・ド・ショコラを2つ購入します。

2.購入したレシートを撮影する

購入したレシートを撮影します。

その際に注意することが5つあります⚠️

それがこちら↓

1.購入店舗名

2.購入日

3.購入商品名

4.購入品点数

5.レシートの有効期限は購入から6ヶ月（180日）以内

こちらの1〜4がしっかり写っていること、レシートの有効期限を確認してください！

3.LINEで応募する

カレ・ド・ショコラのLINE公式アカウントから応募します。

トーク画面を開くとこんな感じです。

大きく応募はこちらと書いてあるのでわかりやすいですね🌷

当選から手元に届くまでの流れ

当選結果はいつ届く？

当選した人には翌月下旬から翌々月上旬ごろにLINEで当選の連絡が届きます✉️

残念ながら落選した人には連絡は届きません😢

スペリオリテはいつ届くのか🍫

チョコレートが溶けてしまうことを防ぐために夏場の発送は控えています。

そのため、当選した時期によってどれくらいで届くかは異なってくるかなと思います！

ちなみに私の場合ですが、8月下旬に当選のメールが届きスペリオリテが届いたのは10月下旬でした。

市販で買うならこれ！おすすめフレーバー

定番はこれ！ フレンチミルク

カレ・ド・ショコラ＜フレンチミルク＞　6箱

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楽天市場

Amazon

 

私はフレンチミルクが1番好きです✨

口の中で溶ける感じが最高に美味しいです🤤

ダイエット中はこれ！ カカオ70％

森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70 18枚×6箱入

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ダイエット中はフレンチミルク食べるの躊躇してしまいます。

そんなときは高カカオチョコのカカオ70％を食べてます！

私はビターチョコはそこまで好きではないのですが、カレ・ド・ショコラのカカオ70％は苦過ぎないので満足して食べてます🍫

まとめ

今回はカレ・ド・ショコラ スペリオリテについてご紹介しました。

大好きなチョコレート買って応募するだけで特別なチョコレートが2つももらえるかもしれないのはとても嬉しいです☺️

ちなみに今回LINEで応募したのは初めてでした！

以前ハガキで1度応募したことがあったのですが、そのときは落選でした。

なので、今のところ確率5割ですね🫢

私の友人も何回も当選しているので、割と当たりやすいのかなと思っています！

チョコレートが好きな人はぜひ挑戦してみてください🍫

ゆるゆるダイエット22日目【目標まであと-3.40キロ】

こんばんは、なゆです✨

ゆるゆるダイエット21日目になりました！

今日はお仕事休みですが、生理痛がしんどいので、ゆっくりしていました。

終わったあとたくさん運動できるように今は休息期間です🌙

昨日の数値

日付	体重	前日比	体脂肪率	前日比
11/2	61.65	0.1	35.0	0.1
11/3	61.40	-0.25	34.8	-0.2

今日の数値はマイナスでした！

カロリー差が-700kcalくらいになると体重が減ってくれる気がします。

一つの目安としてカロリー差-700kcalくらいを目指そうかなと思います✨

消費カロリー：1927kcal

昨日の運動

今日もストレッチ中心です✨

消費カロリー：

昨日のごはん

朝ごはん

なし

昼ごはん

外食（セブン）

・唐揚げ丼

合計726kcal

夜ごはん

自宅

・白米50g

・湯豆腐

合計135kcal

間食

なし

摂取カロリー：861kcal

まとめ

今日のカロリー差は-1066kcalでした！

仕事の日朝昼ごはんがほとんど喉を通らないので、その延長でお休みの日もなかなか食事が喉を通りません😢

一緒に働く人がどんな人かまだ掴めてないので、そのストレスが1番きてますね…

ゆるゆるダイエット21日目【目標まであと-3.65キロ】

こんばんは、なゆです

昨日の数値

日付	体重	前日比	体脂肪率	前日比
11/1	61.55	0.15	34.9	0.1
11/2	61.65	0.1	35.0	0.1

今日の体重はプラスでした。

生理中が辛くてなかなか動くのが億劫になってます…

なんとか薬飲んで痛みは治りますが、ゆっくりできる時はゆっくりしたいなと思います！

昨日の運動

今日もストレッチメインです🏃‍♀️

今の間仕事に慣れて生理が終わったら仕事後にプール行きたいです✨

慣れない仕事でストレス溜まってるだろうし、プールでリラックスしたいです！

消費カロリー：1972kcal

昨日のごはん

朝ごはん

自宅（お弁当の残り）

・白米80g

・生姜焼き

・卵焼き

合計178kcal

昼ごはん

自炊

・白米100g

・卵焼き

・生姜焼き

合計245kcal

夜ごはん

自宅

・そば

・合鴨ロースト

・鯖の水煮缶（1/2）

合計567kcal

間食

ミスド

・ポン・デ・リング プレーン

合計194kcal

摂取カロリー：1184kcal

まとめ

今日のカロリー差は-788kcalでした✨

仕事の日はまだ慣れないので朝昼全く食べれないです…。

お腹は空くんですが、食欲がなくて喉を通りません😢

慣れるまでの辛抱です…！

あまり摂取カロリーを抑えすぎると基礎代謝が下がるので、だべられるものを食べられる時に食べていきたいと思います🍚

ゆるゆるダイエット20日目【目標まであと-3.55キロ】

こんばんは、なゆです🍩

ゆるゆるダイエット20日目になりました。

昨日の数値

日付	体重	前日比	体脂肪率	前日比
10/31	61.40	-0.45	34.8	-0.3
11/1	61.55	0.15	34.9	0.1

今日の体重はプラスでした。

生理中の体重変化は気にしても無駄なので、減ったらラッキーくらいの気持ちです（いつも）

昨日の運動

夜のストレッチに加えて、日中はショッピングモールでぶらぶらしていました！

こういうちりつも大事ですよね😊

消費カロリー：2029kcal

昨日のごはん

朝ごはん

なし

昼ごはん

外食（ペッパーランチ）

・ペッパーライスS（8割ほど）

合計337kcal

夜ごはん

自宅

・そば

・ボイルイカ

合計532kcal

間食

ミスド

・ココナッツチョコレート

・チョコオールドファッション

合計586kcal

摂取カロリー：1455kcal

まとめ

今日のカロリー差は-574kcalでした！

仕事慣れなさすぎて不安が…

怖いのか怖くないのかよくわからないし、休みの日でも「仕事やだな」とぐるぐるしてます。

やったことないからこそ不安になるし、怖いんですよね。

知識と技術が身につけば少しは良くなるのかな？

とりあえず今はわからないことはわからない、やったことないことは教えてください！のスタンスで、「こいつ使えないな」と思われてもいいので知識と技術を身につけていこうと思います！

ダイエットも仕事も頑張り過ぎない程度にゆるっとしていきたいです💪

ゆるゆるダイエット19日目【目標まで後-3.4キロ】

こんばんは、なゆです🎁

ゆるゆるダイエット19日目になりました！

仕事再開して初めての休みでした。

心と体を回復させることに専念した1日でした✨

皆さんも毎日お疲れ様です！

楽しく一緒にダイエットしましょう🏁

昨日の数値

日付	体重	前日比	体脂肪率	前日比
10/30	61.85	0.45	35.1	0.3
10/31	61.40	-0.45	34.8	-0.3

体重は一気にマイナスでした！

水分が出た感じがしますね✨

立ち仕事なので足のむくみ対策何か考えた方がいいなと思ってます。

昨日の運動

今日は生理1日目ということでゆっくりしていました。

お風呂上がりのストレッチを念入りに行ったくらいです✨

消費カロリー：1945kcal

昨日の食事

朝ごはん

なし

昼ごはん

自宅（コンビニあり）

・汁なし辛ラーメン

・揚げ鶏

・ウインナー

合計767kcal

夜ごはん

自宅

・ハヤシライス

合計361kcal

間食

ミスド

・ポン・デ・リング

合計219kcal

摂取カロリー：1347kcal

まとめ

今日のカロリー差は-598kcalでした！

今日は最低限やることを終わらせてあとはゆっくりしていました。

生理も始まったので、この1週間は自分が幸せに過ごせるように心がけていきます🍀

運動も辛いときはストレッチ程度にして、気分が乗ったらガッツリ運動していきたいと思います！

食欲あまりなくて食べれるものを食べれる時にという感じで過ごしました🍚