こんばんは、なゆです✨
ゆるゆるダイエット21日目になりました！
今日はお仕事休みですが、生理痛がしんどいので、ゆっくりしていました。
終わったあとたくさん運動できるように今は休息期間です🌙
昨日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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11/2 |
61.65 |
0.1 |
35.0 |
0.1 |
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11/3 |
61.40 |
-0.25 |
34.8 |
-0.2 |
今日の数値はマイナスでした！
カロリー差が-700kcalくらいになると体重が減ってくれる気がします。
一つの目安としてカロリー差-700kcalくらいを目指そうかなと思います✨
消費カロリー：1927kcal
昨日の運動
今日もストレッチ中心です✨
消費カロリー：
昨日のごはん
朝ごはん
なし
昼ごはん
外食（セブン）
・唐揚げ丼
合計726kcal
夜ごはん
自宅
・白米50g
・湯豆腐
合計135kcal
間食
なし
摂取カロリー：861kcal
まとめ
今日のカロリー差は-1066kcalでした！
仕事の日朝昼ごはんがほとんど喉を通らないので、その延長でお休みの日もなかなか食事が喉を通りません😢
一緒に働く人がどんな人かまだ掴めてないので、そのストレスが1番きてますね…
