こんばんは、なゆです💙
ゆるゆるダイエット23日目になりました！
私が病気と薬の影響で体重が増えたときは1ヶ月で10キロ増えたんだよな…と思い出してしみじみしてます。
体重増やすのはあんなにあっという間なのに、体重減らすのは大変ですね💦
痩せたらキープできるように無理のないダイエットを心がけたいです。
昨日の数値
|
日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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11/4 |
61.1 |
-0.3 |
34.6 |
-0.2 |
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11/5 |
60.9 |
-0.2 |
34.5 |
-0.1 |
体重はマイナスでした✨
ようやく61キロ台を抜けて久々の60キロ台😢
嬉しいです…！！
まずはこの60キロ台をキープできるように頑張ります💪
昨日の運動
休日しっかり休めそうだったので、特に運動はしていないです🛌
消費カロリー：1908kcal
昨日のごはん
朝ごはん
自宅（スーパー）
・MILKシーフードヌードル
合計396kcal
昼ごはん
自宅
・白米120g
・肉じゃが
・旨塩チキン(ローソン)
合計518kcal
夜ごはん
自宅
・白米180g
・胸肉のから揚げ
・厚揚げ
・大根の味噌汁
合計688kcal
間食
なし
摂取カロリー：1602kcal
まとめ
今日のカロリー差は-306kcalでした。
久々にしっかりご飯が食べられたかなと思います！
生理も終わりかけなのでそろそろ運動頑張ります💪
