こんばんは、なゆです
昨日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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11/1 |
61.55 |
0.15 |
34.9 |
0.1 |
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11/2 |
61.65 |
0.1 |
35.0 |
0.1 |
今日の体重はプラスでした。
生理中が辛くてなかなか動くのが億劫になってます…
なんとか薬飲んで痛みは治りますが、ゆっくりできる時はゆっくりしたいなと思います！
昨日の運動
今日もストレッチメインです🏃♀️
今の間仕事に慣れて生理が終わったら仕事後にプール行きたいです✨
慣れない仕事でストレス溜まってるだろうし、プールでリラックスしたいです！
消費カロリー：1972kcal
昨日のごはん
朝ごはん
自宅（お弁当の残り）
・白米80g
・生姜焼き
・卵焼き
合計178kcal
昼ごはん
自炊
・白米100g
・卵焼き
・生姜焼き
合計245kcal
夜ごはん
自宅
・そば
・合鴨ロースト
・鯖の水煮缶（1/2）
合計567kcal
間食
・ポン・デ・リング プレーン
合計194kcal
摂取カロリー：1184kcal
まとめ
今日のカロリー差は-788kcalでした✨
仕事の日はまだ慣れないので朝昼全く食べれないです…。
お腹は空くんですが、食欲がなくて喉を通りません😢
慣れるまでの辛抱です…！
あまり摂取カロリーを抑えすぎると基礎代謝が下がるので、だべられるものを食べられる時に食べていきたいと思います🍚
