こんばんは、なゆです🌷
ゆるゆるダイエット23日目になりました。
ちょっとずつ仕事にも慣れてきて、生理が終われば仕事終わりにプールに行けそうです🏊♀️
ですが、仕事の日は22時前に寝ちゃうことが多いのでまだ体力が追いついてないですね💦
昨日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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11/3 |
61.40 |
-0.25 |
34.8 |
-0.2 |
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11/4 |
61.1 |
-0.3 |
34.6 |
-0.2 |
今日の数値はマイナスでした！
ゆるゆるダイエットを開始して最小値です✨
仕事の日は思うようにご飯が食べられてないことが原因かなと思っています。
あまり良くないですね😢
昨日の運動
今日もストレッチメインにしっかり行いました！
今日は生理痛良くなってきたので、明日からお腹トレ再開していきたいと思います💪
消費カロリー：1943kcal
昨日のごはん
朝ごはん
自宅
・白米50g
・味噌汁（大根、卵）
合計179kcal
昼ごはん
外食（セブン）
・パンケーキ メープル＆マーガリン
合計432kcal
夜ごはん
自宅
・雑炊
・マグロのお刺身
463kcal
間食
なし
摂取カロリー：1074kcal
まとめ
今日のカロリー差は-869kcalでした。
仕事始めて日中の活動量が増えてきた気がします！
残念ながら消費カロリーに反映はされていませんが、反映されてるカロリー＋αが消費できていると考えると安心できます😮💨
