こんばんは、なゆです🍩
ゆるゆるダイエット20日目になりました。
昨日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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10/31 |
61.40 |
-0.45 |
34.8 |
-0.3 |
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11/1 |
61.55 |
0.15 |
34.9 |
0.1 |
今日の体重はプラスでした。
生理中の体重変化は気にしても無駄なので、減ったらラッキーくらいの気持ちです（いつも）
昨日の運動
夜のストレッチに加えて、日中はショッピングモールでぶらぶらしていました！
こういうちりつも大事ですよね😊
消費カロリー：2029kcal
昨日のごはん
朝ごはん
なし
昼ごはん
外食（ペッパーランチ）
・ペッパーライスS（8割ほど）
合計337kcal
夜ごはん
自宅
・そば
・ボイルイカ
合計532kcal
間食
・ココナッツチョコレート
・チョコオールドファッション
合計586kcal
摂取カロリー：1455kcal
まとめ
今日のカロリー差は-574kcalでした！
仕事慣れなさすぎて不安が…
怖いのか怖くないのかよくわからないし、休みの日でも「仕事やだな」とぐるぐるしてます。
やったことないからこそ不安になるし、怖いんですよね。
知識と技術が身につけば少しは良くなるのかな？
とりあえず今はわからないことはわからない、やったことないことは教えてください！のスタンスで、「こいつ使えないな」と思われてもいいので知識と技術を身につけていこうと思います！
ダイエットも仕事も頑張り過ぎない程度にゆるっとしていきたいです💪
