こんばんは、なゆです🪷
100日ダイエット22日目になりました！
まずは1ヶ月続けていきたいです！
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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6/5 |
61.6 |
-0.7 |
35.0 |
-0.4 |
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6/6 |
61.65 |
0.05 |
35.0% |
0.0 |
今日の数値はほぼ横ばいです🌀
前回はここから大幅増量してしまったので、今回は0.1キロでも減るよう頑張ります💪
やったこと
朝：ウォーキング、二の腕トレ
昼：プランク
夕：プランク、きんに君、肋骨締め
最近は自然と朝早めに目がさめるのですが、スッキリ起きれていないのですぐ行動できていません…
7時or8時にはウォーキング開始できるように頑張っています！
全身が浮腫んでいる感じがあるので、ストレッチとしっかり湯船に浸かりたいと思います✨
今日のひとこと
PFCバランスを意識した食事が流行り大事なのかなと思い始めてきました。
計算はできるけれど、日々の食事でパッと大体でも分かればいいのですが…
誰かわかる方いたら教えて欲しいです🥹
