こんばんは🌙なゆです
ゆるゆるダイエット2日目です
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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10/13 |
61.35 |
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34.8 |
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10/14 |
61.6 |
0.25 |
35.0 |
0.2 |
今日の結果は増加でした😢
昨日の総カロリーと消費カロリーは消費カロリーの方が多かったので、浮腫などで増えたのかなと思っています！
やったこと
お腹トレとプールを行いました！
この動画2日目ですがやっぱりきつい💦
有酸素運動は縄跳びだったりダンスだったりと試行錯誤してきましたが、プールが1番自分に合ってるなと思いました✨
泳いでいるとあっという間に時間が経過してちゃんとカロリーも消費してくれる！
水泳を習っていたからか、全然苦じゃないのもポイント高いです✌️
消費カロリー：2257kcal
今日のご飯
朝ごはん
自宅
・腸活蕎麦（納豆、めかぶ）
・具沢山味噌汁
合計446kcal
昼ごはん
外食 セブンイレブン
・フレンチトースト
合計459kcal
夜ごはん
自宅
・白米 150g
・ハツ
・レバー
合計576kcal
間食
なし
総カロリー1481kcal
まとめ
日中やることがあって動いているとご飯の時間を忘れることに気づきました！
やっぱり日中動くのが大事だなと感じました。
今は仕事探しの最中なのですが、仕事が始まったらちょっとは体重が減ってくれるんじゃないかなと期待しています笑
