こんばんは、なゆです🌷
ゆるゆるダイエット25日目になりました！
昨日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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11/5 |
60.9 |
-0.2 |
34.5 |
-0.1 |
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11/6 |
61.25 |
0.35 |
34.7 |
0.2 |
今日の数値はプラスでした。
休日でしっかりご飯食べれたので、その分増えて感じですね🍚
昨日の運動
仕事終わりかなり浮腫んでいたので、ストレッチとマッサージ念入りに行いました！
消費カロリー：1945kcal
昨日のごはん
朝ごはん
・白米100g
・卵焼き
・味噌汁
合計205kcal
昼ごはん
・白米100g
・胸肉のから揚げ
・卵焼き
合計499kcal
夜ごはん
・白米150g
・生姜焼き
・キャベツの千切り
・ポテトサラダ
・味噌汁
合計690kcal
間食
なし
摂取カロリー：1394kcal
まとめ
今日のカロリー差は-551kcalでした。
1日しっかり休めたのですが、休んだ後の仕事はかなり疲れました💦
家に帰ってお風呂入ってご飯食べたらもう眠くなっちゃいます…
朝も寒くなってなかなかベッドから起きれなくなってきました。
さっと起きて1つでも筋トレしたい気持ちはあるんですけどね😢
眠気に負けます…。
