こんばんは、なゆです💓
ゆるゆるダイエット18日目になりました！
昨日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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10/29 |
61.40 |
0.0 |
34.8 |
0.0 |
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10/30 |
61.85 |
0.45 |
35.1 |
0.3 |
今日は大きくプラスになりました😢
ですが、爆食もしていないので、生理前のむくみかなと思っています！
昨日の運動
昨日も仕事終わりには運動する余裕がなかったのと、2日連続の仕事と運動で疲れてしまったので朝の筋トレもおやすみでした✨
日中常に立って歩いてるので、消費カロリーは確実に増えているはずです！
計測できないのが残念ですが…。
消費カロリー：1954kcal
昨日のごはん
朝ごはん
自宅
・白米100g
・卵焼き
・ウインナー
合計324kcal
昼ごはん
自宅
・白米100g
・卵焼き
・ウインナー
・カボチャサラダ
合計441kcal
夜ごはん
自宅
・白米120g
・お弁当の残り
・青椒肉絲
・サラダ
合計413kcal
間食
なし
摂取カロリー：1178kcal
まとめ
今日のカロリー差は-776kcalでした！
連日摂取カロリーと消費カロリーはマイナスになっているのに何で減らないんだろう😢という気持ちでいっぱいですが、いつかガクッと落ちてくれることを信じて毎日頑張ります！
