こんばんは、なゆです✨
ゆるゆるダイエット17日目になりました。
昨日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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10/28 |
61.40 |
-0.3 |
34.8 |
-0.2 |
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10/29 |
61.40 |
0.0 |
34.8 |
0.0 |
今日の数値は変わらずでした。
変わらなかった時に次どうやって減らせるかが課題ですかね…！
昨日の運動
朝の運動は着々とルーティン化できつつあります！
とはいえ、まだ2日目なので3日坊主でもあと1日はやりますもんね笑
3日坊主にならないように頑張ります💪
消費カロリー：
昨日のごはん
朝ごはん
自宅
・白米120g
・ウインナー
・卵とトマトの中華炒め
・具沢山味噌汁
合計512kcal
昼ごはん
自炊
・白米120g
・ウインナー
・卵とトマトの中華炒め
合計445kcal
夜ごはん
自宅
・白米150g
・コロッケ
・メンチカツ
・豚汁
・キャベツの千切り
合計843kcal
間食
なし
摂取カロリー：1800kcal
まとめ
今日のカロリー差は-
今日の失敗だった点は夜ご飯お腹いっぱいの時点で残さなかったことです。
あとは白米の量が少なくてもよかったかな…！
