こんばんは、なゆです✨
ゆるゆるダイエット16日目になりました！
今日から仕事開始とのことで、まずは生活リズムを整えてダイエットも一緒に頑張りたいと思います。
昨日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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10/27 |
61.70 |
0.35 |
35.0 |
0.2 |
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10/28 |
61.40 |
-0.3 |
34.8 |
-0.2 |
体重はマイナスでした✨
前日増えていた分が筋肉痛による水分だとわかりますね！
このくらいの体重までは安定してるので、61キロを切りたいです。
昨日の運動
朝お腹のトレーニングができました！
仕事終わりにプールに行こうと思ったのですが、メイク落としを持っていくのを忘れてしまい断念しました😭
仕事中はずっと立って歩いてだったので、いつもよりはカロリー消費できていると思います！
ただ、仕事中スマホを持てないこと、スマートウォッチを持っていないので、仕事中のカロリーを計測できないことが残念です…。
消費カロリー：1988kcal
昨日のごはん
朝ごはん
自宅
・そば(お昼のお弁当の残り)
・味噌汁
・キムチ
合計211kcal
昼ごはん
自炊
・そば
・サラダチキン
・キムチ
合計190kcal
夜ごはん
自宅
・そば（お弁当の残り）
・サラダチキン（お弁当の残り）
・白米100g
・水炊きのような煮物
合計637kcal
間食
なし
摂取カロリー：1038kcal
まとめ
今日のカロリー差は-950kcalでした。
今日から1年ぶりに仕事開始しました！
慣れるまでは気持ちもソワソワ、気疲れや体力的にも疲れるかなと思います。
まずは仕事に慣れることを第一に、運動している時がリフレッシュになるんじゃないかなと考えています💖
