ゆるゆるダイエット14日目【目標まであと-3.35キロ】

こんばんは、なゆです！

ゆるゆるダイエット14日目になりました🦄

ここ2日好きなものを満足して食べれたので、また頑張っていきたいと思います！

昨日の数値

日付	体重	前日比	体脂肪率	前日比
10/25	61.60	0.15	35.0	0.1
10/26	61.35	-0.25	34.8	-0.2

体重はマイナスでした！

好きもの食べ始めて増えた体重がほぼ戻りました。

あとはここから落とすのがなかなかできてないので、踏ん張りどころですね🤔

昨日の運動

プールに行きたかったのですが、バタバタしていてタイミングを逃してしまいました💦

ですが、私が参考にしているダイエッターさんがお昼に運動するとのことだったので、私も参加してきました！

じわじわ効きました！

消費カロリー：2089kcal

昨日の食事

朝ごはん

なし

昼ごはん

外食（スーパー）

・汁なし辛ラーメン

・シャウエッセン

・生卵

合計854kcal

夜ごはん

自宅

・汁なし辛ラーメン（昼の残り）

・レバニラ

合計402kcal

間食

なし

摂取カロリー：1256kcal

まとめ

今日のカロリー差は-833kcalでした！

最近頭が食べ物のことでいっぱいだと自覚しました…

厳しい食事制限もしていないのになんでですかね？

きっと少し早いですが、生理前の食欲だと思っているのですが…

いっぱい食べた分いっぱい動きましょう🚶‍♀️