こんばんは、なゆです🥤
私は今ゆるゆるダイエットに挑戦しています。
お菓子はあまり食べないのですが、飲み物が好きでよくカフェで飲み物を買っています。
今回はカロリー気になるけどスタバは飲みたい！というような人に向けて、ダイエット中でも飲めるオススメメニューをご紹介します✨
結論！ダイエット中ならこれを飲むべし✨
ゆずシトラス＆パッションティー
よくSNSで「飲む美容液💖」としてバズってるのを見かけます。
さっぱり飲めて見た目も可愛いのでモチベが上がります！
オススメカスタムはこちらです↓
・氷少なめorなし（無料）
・ティー多め（無料）
・はちみつ追加（無料）
ほうじ茶クラシックティーラテ
実はほうじ茶クラシックティーラテもカスタム次第でかなりカロリー抑えられます✨
オススメカスタムはこちら↓
・氷少なめorなし（無料）
・アーモンドミルク変更（＋54円）
・ミルク多め
このカスタムのTallサイズで135kalです！
200kcal以下なのでかなり重宝しています✨
抹茶ティーラテ
抹茶ティーラテもカロリーが低いメニューです。
私のオススメカスタムはこちら↓
・氷少なめorなし（無料）
・パウダー多め（無料）
・無脂肪ミルク変更（無料）
・ミルク多め
このカスタムのTallサイズで167kcalです！
ミルク多めにする分パウダー多めにした方が抹茶感が薄れずに美味しくなります✨
私は基本的にほうじ茶ティーラテと抹茶ティーラテのどちらかを選んでいます！
どうしても他のメニューが飲みたいときに気をつけること
ミルクのカスタム
まずはミルクのカスタムを行います。
・低脂肪乳（無料）
・無脂肪乳（無料）
・アーモンドミルク（＋54円）
Tallサイズのホットスターバックスラテでカロリーを比較すると
・通常ミルク：213kcal
・低脂肪ミルク：181kcal（-32kcal）
・アーモンドミルク：157kcal（-56kcal）
・無脂肪ミルク：139kcal（-74kcal）
かなりカロリー減になります💖
実はわたしは低脂肪乳、無脂肪乳はそのまま飲むのはかなり苦手なので選ばないのですが、ラテにて仕舞えば問題なく飲めます！
私のように苦手な人も一度試してみる価値ありだと思います。
ホイップ抜き
フラペチーノやホットドリンクについているホイップですが、案の定カロリーは82kcalと高めです。（Tallサイズフラペチーノ）
正直ドリンクについてくるホイップは嬉しいですが、食べた感じしないですよね？
私だけですかね。
ということは初めから無かったことにすれば82kcal減らせるわけです！
運動して82kcal減らすのは大変ですが、何もしないで82kcal減らせるので抜きましょう。
まとめ
今回はダイエット中でも飲めるオススメのスタバメニュー3選についてご紹介しました！
1番いいのは飲まずに我慢することですが、我慢しすぎてストレス溜まるのもよくないのでそんなときに参考になれば嬉しいです✨
しっかり美味しいのに200kcal以下なので我慢しすぎずストレスフリーでダイエット成功させましょう🎉
