こんばんは、なゆです。
5月から本気ダイエットしようと決意しましたが、ここに経過も記録しておこうと思います✨
まずは100日後どうなるか頑張ってみたいと思います💪
今の現状
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日付 |
体重 |
増減 |
増減 |
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5/16 |
63.35 |
＋0.4 |
35.4% |
＋0.2 |
お腹が1番気になっていて、洋服にゆとりが出るといいなと思ってます。
次点で太ももですね。
昔は足の隙間をいかに増やせるかを目標に筋トレしていましたが、今は隙間なんて皆無です…😭
隙間が見えるように頑張ります！
今日やったこと
のがちゃんねるさんのプランクは最近毎日やってます！
前までは普通のプランクとサイドプランクを1分ずつ、計3分やっていたんですが、のがちゃんねるさんのプランクは同じ3分でもお腹の効き具合が違うんです✨
1週間続けていますが、2回目のノーマルプランクでどうしても膝ついちゃいます😭
目標は休憩なく動画を終わらせることです！
私はHIITで痩せやすい体質みたいなので、できる時にやっています。
15分くらいのHIITをやることもあれば、やる気がない時は今回のように5分以下でできるHIITをやっています。
続けることが大事ですからね✨
今日の体調
この1週間は毎朝30分〜1時間弱のウォーキングをしていて、いい感じに続いていたんですけど、ここ数日は気分が沈みがちですね🌀
適度に休みつつ活動量増やそうと思います！
