こんばんは、なゆです🌊
100日ダイエット88日目になりました！
昨日は台風の気圧で体調最悪でしたが、今日は復活できました✨
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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8/10 |
60.7 |
-0.4 |
34.4 |
-0.2 |
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8/11 |
60.90 |
0.2 |
34.5 |
0.1 |
今日の体重はプラスでした。
「昨日の食事」でお話ししますが、たくさん食べた割にはそこまで増加していなかったのでよかったです😊
昨日の食事
食べても食べてもお腹がすいた結果ですね。
今考えると水分しっかり摂ってなかった気がするので、水分補給に気をつけます🥤
食べても満足しない時は足りない栄養素がある時らしいので、バランスをしっかり考えたいですね😕
やったこと
朝：プランク、二の腕トレ、きんに君、肋骨締め、プール
夕：脚トレ、お腹トレ、肋骨締め
今日は久々にプールに行けました！
私の行っているプールは市営のプールで年配の方しかいないのですが、お盆に入って家族で過ごすことが多いのか今日はめちゃくちゃ空いてました☺️
肩で息するくらいには体力がまだまだだなと思うと同時に、有酸素運動がちゃんとできていると思えて嬉しかったです笑
今日のひとこと
プールに行く時は駐車場がいっぱいになってしまうので、朝イチで行くようにしています。
そのため、家を出る時間が決まっているので、それまでに宅トレを終わらせなきゃいけないので機敏に動くことができます！
予定があると朝の運動も億劫ではないので、予定がない日は勉強する時間を決めたいなと思いました✨
