こんばんは、なゆです💐
100日ダイエット86日目になりました！
皆さん昨日の地震は大丈夫でしたか？
私は関東在住なので全く気づかなかったです🫢
南海トラフ地震の発生率も高いみたいで事前にできる対策は行っていきたいですね。
東日本大震災を思い出します…。
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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8/8 |
61.45 |
0.3 |
34.9 |
0.2 |
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8/9 |
61.10 |
-0.35 |
34.6 |
-0.3 |
体重大幅に減少しました！嬉しい！
やっぱり1〜2日の急な体重増加は戻せますね。
この調子で目指せ！脱61キロです！
昨日の食事
昨日は糖質と炭水化物、塩分がオーバーでしたね。
昨日の夜が具沢山うどんだったので、それがオーバーの原因かなと思います。
ですが、普段あまり摂らない栄養素なので、プラマイゼロかなと思っています。
塩分オーバーだけ気にするポイントですかね？
やったこと
朝：プランク、二の腕トレ、きんに君、肋骨締め
夕：脚トレ、お腹トレ、きんに君
お腹トレはきついけど効いてる感じがして最近好きです！
ブニブニなお腹がいつかスッキリできるといいな🥺
今日のひとこと
今日はプールに行くつもりだったのですが、おぼん前に病院へいきたかったのでプールはお休みしました。
明日は行くぞ！🌊
今日はお腹の調子も良くなかったのですが、今までが便秘だった分体重も落ちるかなと思い家で大人しくしていました🏠
