こんばんは、なゆです💪
100日ダイエット84日目になりました！
昨日の久々のプール＋ショッピングモールでのウォーキングで疲れすぎた私は、体バキバキで朝を迎えました☀️
その上夜中喉が渇きすぎて水がぶ飲みして扇風機を直に当たるようにした結果、むくみと胃の痛みで目覚めました😭
夏の体調管理頑張ります。
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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8/6 |
60.65 |
-0.4 |
34.3 |
-0.3 |
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8/7 |
60.15 |
0.5 |
34.7 |
0.4 |
ふ、増えたぁ…😭
昨日暴食もしていないので、おそらくこれは浮腫みですね。
たくさん体動かしたから乳酸も溜まってますし、今日は浮腫を抑えることとを体の調子を見ながら行いました。
昨日の食事
昨日はお昼にフードコートでご飯を食べたので、夜は控えめにしました。
お昼はビビンバを食べたのですが、正直初めてビビンバが美味しいと認識したのは働いてからなんです🫢
苦手な野菜が多い私はあまり惹かれなかったんですよね笑
今では野菜も取れるし面倒な時の選択肢の一つになりました！
野菜多めにすればダイエットにも良さそうですよね。
やったこと
夕：ストレッチ
今日は胃が痛すぎて朝トレはできずです。
お風呂上がりのストレッチを念入りに行いました！
今日のひとこと
昨日久々にプールに行ったら30分でも疲労困憊です💦
今日も元気なら行こうかなと思ったのですが、あまりにも疲れが溜まっているのと胃の痛みで今日はお休みに専念しました。
むくみも酷すぎたので、メリロートを使いました。
浮腫まないようにあらかじめ飲んでおけばいいのかなと思っているのですが、タイミングが難しいですね😕
