こんばんは、なゆです🚀
100日ダイエット79日目になりました。
最近は便秘がひどすぎて、今日久々に防風通聖散を飲みました💦
ダイエットの情報を探している人なら防風通聖散を聞いたことある人もいるかもしれません。
防風通聖散については後ほどお話ししたいと思います！
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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8/1 |
60.70 |
-0.1 |
34.4 |
0.0 |
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8/2 |
61.05 |
0.35 |
34.6 |
0.2 |
あまり食べなかったわりに体重プラスでした😭
夜ご飯が遅かったからですかね…。
落ち込まずにできることをやりたいと思います！
昨日の食事
昨日の食事は控えめでした。
お昼にハンバーグを食べたので、脂質が1番多めですね。
食事量については割といい感じだったと思っています！
やったこと
朝：プランク、二の腕トレ、きんに君、肋骨締め
夕：脚トレ、お腹トレ、きんに君、二の腕トレ、肋骨締め
最近は朝の8時を目安にトレーニングを開始しているのですが、最近はもう少し早く運動したいなと思っています。
8時に行動開始しても出かける時は外に出る時間が遅くなってしまうなと感じています…。
7時に行動開始できるよう朝起きた時からの動き方を見直したいと思います🕑
今日のひとこと
今日は推しの勇姿をみに映画に行ってきました🎬
そのため、朝はささっとできる運動をやっていきました🏃♀️
防風通聖散についてのお話ですが、よくSNSで「これを飲んで痩せました！」と言っている人が多いですが、飲んだだけでは痩せません。
ダイエット漢方は体質によって3つに分けられます。
私は全て使ったことがありますが、それだけでは痩せません。
なぜなら防風通聖散は医学的には下剤に分類されるため、根本的なダイエットにはなっていません。
また、防風通聖散を飲み続けると大腸が黒くなり、大腸の動きも悪くなっていきます。
そのため私は便秘が続いた時の緊急用として防風通聖散を使用しています。
漢方だけで痩せることは決してありませんので注意してください⚠️
