こんばんは、なゆです🌊
100日ダイエット77日目になりました。
最近はもう少しで100日終わっちゃうのに、何も変わってないと嫌な気持ちになることが度々あります。
ですが、そこであきらめないで今日が1日目の気持ちで頑張っていこうと思います💪
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
|
|
7/30 |
60.75 |
-0.05 |
34.4 |
0.0 |
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7/31 |
60.80 |
0.05 |
34.4 |
0.0 |
体重は今日もほぼ変わらずでした。
昨日は口が寂しくて割と常に口の中に何かしら入れていた気がします。
なので増えているかなと思っていたのですが、キープしていたのでよかったです！
明日は1日外出する予定がるので、食べ物以外に集中したいと多います。
そして、今日は月末なので腹部の測定をしました！
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日付 |
へそ上 |
増減 |
へそ下3cm |
増減 |
肋骨 |
増減 |
|
7/12 |
84.4 |
0.2 |
89.0 |
-0.4 |
77.6 |
0.2 |
|
7/31 |
86.0 |
1.6 |
91 |
2.0 |
77.2 |
-0.4 |
結果は肋骨のみマイナスでした。
他の数値はプラスでしたが、肋骨が閉まってきたからかくびれが目立つようになりました🫢
お腹の筋肉は大きい筋肉ではないので、毎日継続していこうと思います。
昨日の食事
何かしら口に入れていたにしてはカロリーがいい感じでした。
「甘いもの食べたい！」と思ってコンビニ行ったのですが、惹かれるものがなく、唯一惹かれた冷たい焼き芋をチョイスしました。
焼き芋はダイエットにいいと良く目にするのですが、裏の成分表示を見ると200kcalありませんでした😳
お腹にも溜まるので、口が寂しくなったら焼き芋齧ろうかなと思いました！
やったこと
朝：プランク、きんに君、肋骨締め、プール
夕：脚トレ、お腹トレ、きんに君、二の腕トレ、肋骨締め、筋膜ローラー
今日もプールに泳ぎに行きました。
中学生の頃はメドレーも泳いでいたのですが、10年以上ぶりに泳いでみると全く泳げなかったので、3日ほどビート板を使っていました。
ビート板を使っても25m泳ぐのはかなり疲れます💦
今日少しは慣れたので泳げるのでは？と思い、浅いところで泳いでみたのですが、
なんと！！
25m泳げました！！
ビート板使って泳ぐより推進力があるので、足の疲れは楽かな？と思ったのですが、何回も25mは泳げないですね💦
割と今は必死に泳いでいるので、優雅に泳げるように頑張りたいです笑
今日のひとこと
今日もいつも通りの1日でした。
明日は出かける予定があるので今からかなり楽しみです😌
夏休みなので今はどこも混んでますね。
皆さんはどこか出かける予定ありますか？
オススメのお出かけスポットがあれば知りたいです🥰
