こんばんは、なゆです🌻
100日ダイエット75日目になりました！
背中の痛みは相変わらず健在なので、悪化しないよう体に気を遣いながらトレーニングしていきたいと思います✨
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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7/27 |
61.00 |
0.4 |
34.6 |
0.3 |
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7/29 |
60.80 |
-0.2 |
34.4 |
-0.2 |
東京に行ってたため、昨日体重が測れなかったので不安の中計測しました。
結果はマイナスでした🥺
好きにご飯を食べて、いつもの運動もできなかったのでこの結果は嬉しかったです！
要因としてはずっと食べていたわけではなく、1食だけたくさん食べていたことと、日中ずっと歩いていたからかなと思っています🚶♀️
久々にこんなに歩いて水膨れができました笑
昨日の食事
昨日はお昼に揚げ物を食べてしまいましたが、カロリー・脂質共にいい感じではないでしょうか？
びっくりしたのが、気づかないうちにタンパク質をしっかり摂取できていたことです。
昨日は天ぷらとローストビーフ丼とタチウオしか食べていないのですが、何がそんなにタンパク質が多かったんですかね？
ローストビーフかなあ😕
やったこと
朝：水泳
背中に負担のかからないトレーニングを行いました！
水中での動きは体に負担がかからないと聞いて朝はプールに直行しました🏊
今日のひとこと
土日の遊び疲れが出ていて、体のあちこちが痛いですが、水泳のみ行いました✨
夏は活動的になりますが、体調が悪化して度を超えることがあるので、あまり刺激を与えすぎないようにしたいと思います。
