こんばんは、なゆです👿
100日ダイエット69日目になりました！
私は持病の薬を朝晩飲んでいるのですが、夜の薬を朝飲んでしまい体調の悪い1日を過ごしていました😭
今日の数値
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日付 |
体重 |
前日比 |
前日比 |
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7/21 |
60.85 |
-0.35 |
34.5 |
-0.2 |
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7/22 |
61.20 |
0.35 |
34.7 |
0.2 |
体重はプラスでした！
昨日たくさん食べてしまったので、案の定という感じですね。
昨日の食事
昨日は久々にご飯食べたい欲があって、満足するまで食べてしまいました💦
今日は体調が悪かった代わりに食事も控えめだったので、プラマイゼロになってくれたら嬉しいです笑
やったこと
夕：脚トレ、お腹トレ、きんに君、二の腕トレ、肋骨締め、筋膜ローラー
朝体調が悪かったので、夕方だけのトレーニングです。
夕方も体調万全ではなかったので、できることだけやってみました！
今日のひとこと
飲む薬を間違えるなんて5年ほど飲んでいて初めてでした💊
いつも間違える時は手に取った段階で間違えたと思って避けるのですが、今日は気づいたら飲んでいて手遅れでした😭
朝の運動をする前に飲んでしまったので、朝の運動もできず日中は力が入らなくて寝ていました…
なんとか夕方だけでもと思い、夕方はちょっとだけ運動することができました✨
